Как сделать голос ниже?

Крайне важно, чтобы ваш позвоночник был ровный и голова, стремясь макушкой к потолку, поддерживала весь ваш позвоночник в тонусе. Ведь иначе начнут работать те мышцы, которые принимают участие в дыхание.

Дыхание – вдох небольшой в одну из четырех точек – талия, спина, лобковая кость или сфинктерная мышца. На выдохе с речью или пением вы почувствуете лёгкое сопротивление мышц (можно положить руку в область солнечного сплетения и ощутить сопротивление), постарайтесь оставить это легкое сопротивления без излишнего давления. Попробуйте выдохнуть воздух и сказать: «Привет, Наташа! Как дела?». Есть напряжение в мышцах? Прекрасно. Именно такое напряжение должно быть во время разговора или пения.

Ещё одно хорошее упражнение на работу с дыханием и направлением воздуха – выдох через соломинку! Можно тренироваться с секундомером.

Губы должны быть расслаблены, при этом четко произносить звуки. Не стоит при артикуляции звуков чрезмерно напрягать губы или «завязывать узелки» на уголках губ, напрягая их.

Обратите внимание, какие расслабленые губы у дикторов. Произнесите «У-О-А-Э-И»
– Упражнение «Лошадка». Выдуваем воздух через сжатые губы, как будто останавливаем лошадку – «П-р-р-р-р-р-у».
– Упражнение «Массаж губ и языка». Массируем губы друг о друга. От одного уголка к другому. Язык «покусываем», особое внимание уделяя кончику.

Зажим челюсти является одним из самых распространенных. А расслабленная челюсть – это Расслабленная гортань, направленный звук и четкая артикуляция.
– Упражнение «Массаж челюсти». Массирующими круговыми движениями массируем точку в месте челюстного замка, можно массировать пальцами или костяшками пальцев. Можно опускаться вниз, тем самым как бы размыкая челюсть.
– Пощипывание с закрытым ртом в области челюстного замка. Рот открывается, и захваченная кожа вылетает из рук.
– Упражнение «Парашют». Сформируйте из ладоней латинскую букву «V», подставьте под подбородок, спокойно и расслаблено опускайте челюсть в руки. Если чувствуете зажим, то опускайте со щелканьем языком.

Гортань автоматически достаточно сильно опускается на низких звуках, отсюда и усталость голоса и неприятные ощущения. Поэтому – НЕ ДЕЛАЙТЕ УПРАЖНЕНИЙ С ОПУЩЕННОЙ ГОЛОВОЙ!

Голова в обычном состоянии, а вот гортань для более глубокого и теплого дыхания должна быть слегка опущена и расслаблена. Но помните, что направлять звук необходимо вперёд, иначе вы столкнетесь с гортанным глубоким звуком.
– Упражнения «Зевки». 5 раз с удовольствием и не сдерживаясь зевните.
– Упражнение «Жаба». Попробуйте набрать воздух вниз вашего рта имитируя звук жабы. Сделать 5 раз.
– Сначала беззвучно, потом в удобной тесситуре сделайте теплый выдох «ха», опускайтесь медленно (сделаем с фоно)
– Яга-яга-яга. То же самое. Самое главное нужно открыть рот и произносить эти звуки только гортанью и корнем языка, без участия нижней челюсти.

Очень важный аспект. Мы направляем звук в одну из точек – под носом, на кончик носа или на палец, отодвинутый на 5-7 см от кончика носа.

В ротовой полости мы выдыхаем под верхние передние зубы, до резцов .
Попробуйте беззвучно произнести «Хай» именно в это место направляем все дыхание.

Это полые кости и полости, которые они образуют попадая в них звук естественным образом усиливается.

У нас есть грудь, гайморовы пазухи (лицо), голова (кости черепа).
Нас с вами интересует грудь, которая даёт мягкость и плотность. И лицо, которое даёт четкость и читаемость.

– Упражнение «Ммм». Устало произнесем звук «ммм» сначала там где удобно, потом медленно опускаемся. Для контроля положите руку на переносицу. Направляйте звук на неё и на грудь. В обоих местах должна чувствоваться вибрация.
– Упражнение «мом» то же самое. На низких нотах не закрывайте рот, а наоборот расcлабляйте и открывайте свободнее.
– Человек, человек, человечище. Сделайте упражнение перед зеркалом. Губы и челюсть расслаблены, звук вперёд, следите за дыханием.

Дам вам в подарок 3 лайфхака для упражнений и публичных выступлений:

1. Встаньте в угол. Пойте или говорите в него, чтобы слышать себя лучше во время выполнении упражнений или во время репетиций в домашних условиях.
2. Если вы нервничаете, сделайте 8-12 глубоких вдохов (через нос) и выдохов (через рот) в живот (брюшным, диафрагмальным или абдоминальным дыханием). Так вы успокоитесь быстрее.
3. Закройте глаза. Представьте, что в ваших руках лежит половинка сочного лимона и вы кладете этот лимон в рот и начинаете жевать, ощущая его вкус. Просто подумайте об этом, когда от волнения у вас пересохнет во рту :)