Остались вопросы?
Просто напишите Ваш номер и мы перезвоним

Как сделать голос ниже?

Девушки и мужчины всех возрастов часто задают этот вопрос в интернете. Давайте разбираться. Зачем? Как? И стоит ли это делать вообще?
Существуют исследования, которые говорят о том, что низкий и глубокий голос больше располагает и вызывает доверие вне зависимости от того, женщина вы или мужчина.

За высоту голоса отвечают голосовые связки. Они работают как струна – вытягиваются на высоких звуках и расслабляются на низких. Кроме того, у каждого из нас связки могут «укоротиться» до определенного размера. А значит, что сопрано точно не сможет говорить басом.

Но есть и ещё один момент – часто низкие голоса звучат глухо, не выразительно и их также неприятно слушать.

Ответ прост! Работать с тембром. Даже высокий голос может звучать лучше и мягче при правильной работе с тембром.

Давайте начнем.
Записывайте себя! Обязательно прослушайте запись много раз, привыкайте и принимайте свой голос, чтобы дать оценку, над чем необходимо работать.
1. Осанка и дыхание
Крайне важно, чтобы ваш позвоночник был ровный и голова, стремясь макушкой к потолку, поддерживала весь ваш позвоночник в тонусе. Ведь иначе начнут работать те мышцы, которые принимают участие в дыхание.

Дыхание – вдох небольшой в одну из четырех точек – талия, спина, лобковая кость или сфинктерная мышца. На выдохе с речью или пением вы почувствуете лёгкое сопротивление мышц (можно положить руку в область солнечного сплетения и ощутить сопротивление), постарайтесь оставить это легкое сопротивления без излишнего давления. Попробуйте выдохнуть воздух и сказать: «Привет, Наташа! Как дела?». Есть напряжение в мышцах? Прекрасно. Именно такое напряжение должно быть во время разговора или пения.

Ещё одно хорошее упражнение на работу с дыханием и направлением воздуха – выдох через соломинку! Можно тренироваться с секундомером.
2. Артикуляция
Губы должны быть расслаблены, при этом четко произносить звуки. Не стоит при артикуляции звуков чрезмерно напрягать губы или «завязывать узелки» на уголках губ, напрягая их.

Обратите внимание, какие расслабленые губы у дикторов. Произнесите «У-О-А-Э-И»
Упражнение «Лошадка». Выдуваем воздух через сжатые губы, как будто останавливаем лошадку – «П-р-р-р-р-р-у».
Упражнение «Массаж губ и языка». Массируем губы друг о друга. От одного уголка к другому. Язык «покусываем», особое внимание уделяя кончику.

Зажим челюсти является одним из самых распространенных. А расслабленная челюсть – это Расслабленная гортань, направленный звук и четкая артикуляция.
Упражнение «Массаж челюсти». Массирующими круговыми движениями массируем точку в месте челюстного замка, можно массировать пальцами или костяшками пальцев. Можно опускаться вниз, тем самым как бы размыкая челюсть.
– Пощипывание с закрытым ртом в области челюстного замка. Рот открывается, и захваченная кожа вылетает из рук.
Упражнение «Парашют». Сформируйте из ладоней латинскую букву «V», подставьте под подбородок, спокойно и расслаблено опускайте челюсть в руки. Если чувствуете зажим, то опускайте со щелканьем языком.
3. Гортань
Гортань автоматически достаточно сильно опускается на низких звуках, отсюда и усталость голоса и неприятные ощущения. Поэтому – НЕ ДЕЛАЙТЕ УПРАЖНЕНИЙ С ОПУЩЕННОЙ ГОЛОВОЙ!

Голова в обычном состоянии, а вот гортань для более глубокого и теплого дыхания должна быть слегка опущена и расслаблена. Но помните, что направлять звук необходимо вперёд, иначе вы столкнетесь с гортанным глубоким звуком.
– Упражнения «Зевки». 5 раз с удовольствием и не сдерживаясь зевните.
– Упражнение «Жаба». Попробуйте набрать воздух вниз вашего рта имитируя звук жабы. Сделать 5 раз.
– Сначала беззвучно, потом в удобной тесситуре сделайте теплый выдох «ха», опускайтесь медленно (сделаем с фоно)
– Яга-яга-яга. То же самое. Самое главное нужно открыть рот и произносить эти звуки только гортанью и корнем языка, без участия нижней челюсти.
4. Направление звука
Очень важный аспект. Мы направляем звук в одну из точек – под носом, на кончик носа или на палец, отодвинутый на 5-7 см от кончика носа.

В ротовой полости мы выдыхаем под верхние передние зубы, до резцов .
Попробуйте беззвучно произнести «Хай» именно в это место направляем все дыхание.
5. Резонаторы
Это полые кости и полости, которые они образуют попадая в них звук естественным образом усиливается.

У нас есть грудь, гайморовы пазухи (лицо), голова (кости черепа).
Нас с вами интересует грудь, которая даёт мягкость и плотность. И лицо, которое даёт четкость и читаемость.

– Упражнение «Ммм». Устало произнесем звук «ммм» сначала там где удобно, потом медленно опускаемся. Для контроля положите руку на переносицу. Направляйте звук на неё и на грудь. В обоих местах должна чувствоваться вибрация.
– Упражнение «мом» то же самое. На низких нотах не закрывайте рот, а наоборот расcлабляйте и открывайте свободнее.
– Человек, человек, человечище. Сделайте упражнение перед зеркалом. Губы и челюсть расслаблены, звук вперёд, следите за дыханием.
Выполняя эти простые упражнения, вы сможете сделать ваш голос насыщеннее и глубже.
Обязательно ведите запись, чтобы фиксировать прогресс!
6. Лайфхаки
Дам вам в подарок 3 лайфхака для упражнений и публичных выступлений:
  1. Встаньте в угол. Пойте или говорите в него, чтобы слышать себя лучше во время выполнении упражнений или во время репетиций в домашних условиях.
  2. Если вы нервничаете, сделайте 8-12 глубоких вдохов (через нос) и выдохов (через рот) в живот (брюшным, диафрагмальным или абдоминальным дыханием). Так вы успокоитесь быстрее.
  3. Закройте глаза. Представьте, что в ваших руках лежит половинка сочного лимона и вы кладете этот лимон в рот и начинаете жевать, ощущая его вкус. Просто подумайте об этом, когда от волнения у вас пересохнет во рту :)
7. Видео
Made on
Tilda